健康咨询描述： 正常男人一次多长时间

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王俊生 首都医科大学附属北京安贞医院   主任医师 擅长: 泌尿外科疾病如前列腺疾病，尿石症，男人肿瘤等诊治。次多长男科 帮助网友：261 微信扫一扫，正常随时问医生 2025-07-29 08:26:57 我要投诉       

一般来说，男人正常男人一次性生活持续的次多长时间在3 - 13分钟。

性生活时间的正常长短受到多种因素的综合影响。从生理角度看，男人男性的次多长性反应周期包含兴奋期、平台期、正常高潮期和消退期。男人在平台期，次多长性兴奋维持在较高水平，正常这个阶段的男人时长会影响整体性生活时间。不同个体的次多长生理机能存在差异，比如神经传导速度、激素水平等，这些都会导致性生活持续时间有所不同。而且，随着年龄增长，身体机能逐渐变化，性生活时间也可能发生改变。

心理因素对性生活时间的影响也不容小觑。紧张、焦虑、压力等负面情绪，可能会使男性在性生活中过早射精，缩短时间；而轻松、愉悦的心理状态，则有助于延长性生活时间。另外，性技巧的掌握程度也有重要作用。缺乏经验、不了解伴侣需求，可能无法很好地把控节奏，影响性生活时长。良好的沟通和相互配合，能让双方更好地享受过程，也有利于维持合适的时间。

在日常生活中，保持健康的生活方式对性生活质量和时间有积极作用。规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，能让身体各机能得到良好恢复。适度运动，增强身体素质，提升性能力。同时，要学会调节心理压力，保持良好心态。如果性生活时间出现明显异常，影响到生活质量，建议及时就医，在专业医生的指导下进行评估和治疗 。