健康咨询描述： 本人现在150斤  想减到110左右  有没有快速减肥的快速秘方

曾经的治疗情况和效果： 自己买的减肥药  一点效果都没有

想得到怎样的帮助：想减到110-120左右  就满意了

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ask69757990cg 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-05 13:55:14 我要投诉       

您好，快速快速减肥的减肥秘方并不存在。减肥需要科学的秘方方法和持之以恒的努力。减肥药并非减肥的求目理想选择，且可能存在副作用。标体建议您通过合理的快速饮食和适量的运动来实现减肥目标。饮食方面，减肥控制热量摄入，秘方增加蔬果、求目全谷物的标体摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物。运动方面，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时可结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。坚持下去，您一定能够逐渐达到理想的体重。